Der Winter in Brandenburg ist lang und kalt — und genau dann ist die Sauna der beste Ort, um wieder warm zu werden. Wer in der kalten Jahreszeit rausgeht und danach in der Sauna schwitzt, kommt entspannt wieder raus. Brandenburg hat eine große Auswahl an Thermen und Saunen: von der schicken Kristalltherme in Ludwigsfelde bis zur ruhigen SteinTherme in Bad Belzig. Dieser Guide zeigt die schönsten Thermen und Saunen, was sie kosten und welche Regeln im Saunieren gelten.
Die schönsten Thermen in Brandenburg
Die Kristalltherme Ludwigsfelde ist die größte Therme in Brandenburg. Sie liegt etwa 30 Kilometer südlich von Berlin und bietet eine große Saunalandschaft, mehrere Becken und einen Außenbereich. Geöffnet ist täglich von 9 bis 23 Uhr. Der Eintritt für die Therme kostet 18 Euro, für die Sauna 24 Euro. Wer mehr Zeit hat, kann die Therme auch als Tageskarte buchen — dann kostet sie 30 Euro.
Die Spreewald Therme in Burg liegt mitten im Spreewald. Sie hat eine große Saunalandschaft mit mehreren Saunen und einem Außenbereich. Geöffnet ist täglich von 9 bis 22 Uhr. Der Eintritt für die Therme kostet 16 Euro, für die Sauna 22 Euro. Die Spreewald Therme ist besonders bei Familien beliebt — es gibt einen großen Kinderbereich und einen Entspannungsraum.
Die SteinTherme in Bad Belzig ist kleiner und ruhiger. Sie liegt in einer ehemaligen Brauerei und hat eine Saunalandschaft mit mehreren Saunen. Geöffnet ist täglich von 10 bis 22 Uhr. Der Eintritt kostet 14 Euro, für die Sauna 20 Euro. Wer es lieber ruhiger mag, ist hier genau richtig.
So läuft ein Saunagang richtig ab
Wer zum ersten Mal in die Sauna geht, sollte wissen, wie ein Saunagang abläuft. Die wichtigsten Schritte sind:
- Duschen: Vor dem ersten Saunagang duscht man sich gründlich und trocknet sich ab. So kann der Körper besser schwitzen.
- Erster Gang: Man geht für etwa 8 bis 12 Minuten in die Sauna und setzt sich auf die mittlere Bank. Wer es nicht aushält, geht früher raus.
- Abkühlen: Nach dem Saunagang geht man an die frische Luft oder unter die kalte Dusche. Wer es aushält, kann auch ins Tauchbecken gehen — aber nur, wenn der Kreislauf es verträgt.
- Ruhen: Nach dem Abkühlen ruht man sich für 10 bis 15 Minuten aus. Man trinkt Wasser oder Tee und wartet, bis der Puls wieder normal ist.
- Wiederholen: Wer will, macht einen zweiten und dritten Gang. Mehr als drei Gänge sind nicht nötig — der Körper braucht danach Ruhe.
„Beim Saunieren läuft der Kreislauf auf Hochtouren“, sagt Dr. Müller, ein Arzt aus Potsdam: „Wer gesund ist, profitiert davon. Wer Herzprobleme hat, sollte vorher mit dem Arzt sprechen.“
Was kostet Sauna in Brandenburg?
Die Preise für die Sauna unterscheiden sich je nach Therme. Ein paar Beispiele: Kristalltherme Ludwigsfelde: 24 Euro (Tag), 18 Euro (Therme ohne Sauna). Spreewald Therme: 22 Euro (Tag), 16 Euro (Therme ohne Sauna). SteinTherme Bad Belzig: 20 Euro (Tag), 14 Euro (Therme ohne Sauna). Dazu kommen Extras: Wer ein Handtuch leihen will, zahlt etwa 3 Euro, ein Bademantel kostet 5 bis 7 Euro. Wer öfter geht, spart mit einer Zehnerkarte — sie kostet in der Kristalltherme 200 Euro, in der Spreewald Therme 180 Euro.
Sauna mit Kindern: Was Eltern wissen sollten
Sauna mit Kindern ist möglich, aber nur unter bestimmten Bedingungen. Die wichtigsten Regeln sind:
- Ab welchem Alter: Kinder ab etwa sechs Jahren können in die Sauna — aber nur, wenn sie es selbst wollen und nicht gezwungen werden.
- Kurze Gänge: Kinder sollten nicht mehr als fünf bis acht Minuten in der Sauna bleiben. Wer länger bleibt, riskiert Kreislaufprobleme.
- Wärme: Kinder sollten in der unteren Bank sitzen, wo es kühler ist. Die obere Bank ist für Erwachsene gedacht.
- Aufsicht: Kinder sollten nie alleine in die Sauna gehen. Ein Erwachsener muss immer dabei sein.
„Für Kinder ist die Dampfsauna besser geeignet als die finnische Sauna“, sagt die Kinderärztin. „Die Temperatur ist niedriger, und die feuchte Wärme ist für Kinder angenehmer.“
Häufig gestellte Fragen zu Sauna und Therme in Brandenburg
Wo kann man in Brandenburg am besten in die Sauna gehen?
Die schönsten Thermen sind die Kristalltherme Ludwigsfelde, die Spreewald Therme in Burg und die SteinTherme Bad Belzig. Sie bieten große Saunalandschaften und eine gute Anbindung.
Was kostet Sauna in Brandenburg?
Die Sauna kostet zwischen 20 und 24 Euro pro Tag, je nach Therme. Dazu kommen 3 bis 7 Euro für Handtuch und Bademantel.
Ist Sauna mit Kindern erlaubt?
Ja, Kinder ab etwa sechs Jahren können in die Sauna, aber nur mit Aufsicht und kurzen Gängen (fünf bis acht Minuten). Die Dampfsauna ist für Kinder besser geeignet als die finnische Sauna.
Wie oft sollte man in die Sauna gehen?
Ein- bis zweimal pro Woche ist ideal. Mehr als dreimal pro Woche ist nicht nötig — der Körper braucht Erholung.
Tipp: In der kalten Jahreszeit ist die Sauna der perfekte Ort, um die Gesundheit zu stärken. Wer regelmäßig geht, bleibt seltener krank und fühlt sich wohler.
